3000日達成

3日、3週間、3か月というのが、ひとつの山らしい。
これをクリアすると道が拓けるらしい。
そして本日3000日達成。
偉い！！
たいしたもんだ。

東京オリンピックの頃には4000日。

でも、基本は今日一日を飲まない。
そのスタンスは忘れない様にしなければ。

飲まなかった分はダムのように貯水されていて、決壊したら
取り返すくらい飲むだろう。

今日も一日がんばります！！

もうすぐ3000日

断酒してからもうすぐ3000日。
長いようなあっという間のような。
夜に体調を崩した子供を直ぐに車で病院に連れて行けた事は良かった。
二日酔いもずっとない。

こないだアル中になりやすい性格7項目というのがあって、全部当てはまった。
アル中になりやすい正確なのは間違いないようです。

だから酒を辞めているのは正解だと思います。

目標は10,000日
あと20年くらいか。
そしたら62歳。
まだ働かないかんな。

先は長いような短いような。

ゆるゆるがんばります

ストレスは有るが酒は飲まない

多少なりともストレスは有る。
酒を飲んだ方が色鮮やかな人生なのではと思う事も有る。
でも飲まない。

飲んだらそれがストレスになるので、負のスパイラルになってしまう。
色鮮やかなのは幻想だし、ブラックアウトして結果覚えちゃいない。

飲まないのが吉ですな。

もうすぐ断酒して8年。
10年なんてゴム消しだ。

土田 世紀さん

漫画家の土田 世紀さんが、もう随分前に亡くなっていたのを昨日知った。
43歳でお亡くなりになったそうだ。
アルコール性の肝硬変だそうだ。

俺節は名作だと思います。
人とのコミニケーションツールだったのがお酒だったそうです。

でもそれが原因で偉大な才能が失われた訳で。

やはり酒は毒なのではないかと思う今日この頃です。
すくなくても自分には緩慢な猛毒だと思えます。

でも、その訴えは誰に向けてもしょうがないので一人自分に向けて念じ続けようと思います。
タイムマシーンは現在無いので、あの日の自分には言えないので、
今の自分が念じるしかないと。

御冥福をお祈りします。

サイクリングブルース

酒を辞めて2700日経過

先日飲み屋で食事しながら辞めた経緯を話した。
話しててやはり酒を辞めて良かったなと思う。

楽しいお酒を適量で飲めるなら、それはそれでいいと思う。
私の場合は記憶を飛ばす為に飲んでいたように思う。
まぁ憂さ晴らしで酒を飲む人は皆そうだと思う。
しかし憂さ晴らしの酒が、今度は罪悪感になり憂いになる。
それを晴らす為にまた飲む、飲む、飲む記憶無くなる。

矛盾と悪循環

飲まなくなってもその思考回路は残っている
人はそんなに変わらない
なので背後には2700日分のダムがありそこに飲まない分の酒が溜まってる
そんで今日飲んだらダムは決壊して半年くらいで飲まなかった量を飲む

結局は辞めてる日数など偶然の連続で完治という事は永遠にやってこない。

10,000日なろうが同じじゃないのかなと思う
なってみないと解らんが。2700日目の気持ちはそんな感じ。

変われないなら、もうその場しのぎを延々繰り返すしかない
自転車操業です。

でもサイクリング好きだから、自転車乗るの好きだから
自転車操業も低速でもまわし続ければ景色も変わるし気分も良いと信じてやって行くしかない
サイクリングブルースだ

一日一食と踏み台昇降

一日一食は何気に続けてます。

かれこれ40日です。

それにプラスして踏み台昇降の時間も増やしてます

朝の通勤とお昼休みも歩いて歩数を稼ぎます

エビオス錠も飲み続けてます

腸内活動を活発にさせる為に納豆やヨーグルトを食べるようにしております

あと乾燥生姜をお茶にいれて飲んだり。


昨日体重をはかったら81.8kgでした


断酒と同じで何かをプラスするより何かを禁止する方がむいてるようなので
一日一食はむいているのかもしれません。


酒の魔力に比べたら他の物を減らすのはなんとかなるようです。。

取り組んでいること

まずは酒を飲まない　
これが全ての基本になると思います

次に一日一食

通勤と昼休みのウォーキング

生姜ごぼう茶、生姜紅茶

筋トレ

まずは痩せようと思います

そこから次の事を考えます

ワンプレート夕飯を取り組んでいこうと思ってます

ウォーキング

最近はなるべく歩くようにしています。
走るにはもう少し体重減らして体への負担を低くしてからと思ってます。

なので踏み台昇降とウォーキング

頑張ります

一日一食生活

10月2日から始めた一日一食生活
約3週間経過
体はだいぶ軽くなってきている。
でも、そんなに劇的には痩せてきていない。
でも、食費が減るのは良い事だ。

アンチエイジングにも効くとの事なので白髪が減って欲しい

あとは、アニメを見ながらひたすら踏み台昇降

ソードアートオンラインというアニメをワンクール制覇
今はパート2の二話目目

合間に筋トレ

年末までに80kgの壁を破りたい！！

歩く事と筋トレ

運動は歩く事と筋トレをメインにしていこうと思います。
走るのは痩せてからにしようかなと。

あとエビオス錠をサプリとして飲んでいこうと思います。

体重測定は帰宅した時に行う。

当面の目標は今年中にどれだけ減らせるか。
そして、体を絞れるか。

基本的には長生きを目指して生活習慣病のリスクを減らす。

酒も辞めて、ご飯も一日一食とかになると何が楽しいのかという事になりますが、
酒は毒だし、ご飯も夕食は好きな物を食べるようにするつもりなので、
ストレスは減ると思います。

ストレスは太る原因の一つかと思います。

レッツ激やせ！！

断酒の次は1日1食ダイエット

断酒は何とか軌道に乗ってきているので、次はダイエット頑張ります。

2016年10月13日の健康診断で84.4kgだったので、
なんとか10kg減らしたい。

しかし、ジムに行くお金も余裕も無い。
なので、一日一食にしてカロリー制限して自宅で運動して痩せるように試みます。

果たしてどうなるでしょうか。

7年経った

禁酒して七年経ちました。
先日シンガポール出張でシンガポールスリングのノンアルコール版の
バージンスリングを頼んだら手違いでアルコール入りになってました。
一口飲んで気づいたので植木鉢に放出して難を逃れました。

久しぶりに口に入ったアルコールはピリピリとした刺激でした。

やれやれですが、なんとかセーフで良かったです。

禁酒日数

禁酒日数
開始日:2009年8月24日
経過日数:2366日目
浮いたお金:1183000円

浮いたお金は本当はどうかなと思います。
お酒飲まない代わりにジュース買ったりノンアルコールビール買ったりしてるから。
でも、少なくとも無駄なお金は減ったと思います。

だいぶ飲まないで過ごしてきたなと思います。

でも、アルコール依存が治ったわけでは無いと思います。
今飲んでいないだけ。
なぜなら依存ってそんなもんだろうと思うし、何かをする事全部多かれ少なかれ
依存が発生する。

ジョギングだって勉強だって依存っちゃ依存。

でも、勉強して肝臓が悪くなる可能性は酒に比べれば低いから
まぁよしとしましょう。


飲まないで社会で生きていく。
明日はどっちだ？？

もうすぐ 6年

酒を辞めて　もうすぐ6年
早いもんですね

良い事も悪い事も変わりなくある。
でも、飲んでいたら悪い事が増える。
たくさん飲んだらたくさん増える。
私の場合はそうだ。

だから飲まない。

といっても、まだ6年だしね。

まだまだよ
まだまだ。

今日一日飲まない様にしよう！！！

今日で40歳 断酒は2078日

今日で40歳です。

断酒も2078日

一日500円分くらいはのんでいたので、いつの間にか節約したお金も100万円超えてました。

次の目標は、やはり今日一日飲まないようにというだけですね。

がんばります。

2000日経って日が暮れて

2000日断酒も無時にすみました。
今日は2004日目
飲まないと楽です。

心も体も！！

もうすぐ2000日

酒を辞めてもうすぐ2000日が過ぎます。


長いような短いような、色々あったような、無かったような。

ひとつ言えるのはまだまだ断酒は続くし
やっぱり難しいと思います。

辞めた初心を振り返り　あと1万日くらいがんばります！！

お酒の次はダイエット

お酒を辞めて、痩せるかなと思ってましたが
なかなか痩せません。

酒をやめても脂肪肝の傾向があり、まずい状況です。

そんなわけで現在、炭水化物を減らし、たんぱく質をとり良く噛むダイエットを行っています。

酒も遠ざける事が出来た訳ですから炭水化物を減らせればと思ってます。

色々と説があるので本当に良いかどうかは結果を見てのお楽しみですね。

台湾

飲まない日々は続けております。

現在台湾出張中です。

飲まずにやり抜いてみます。

頑張ります。

酒を辞めて５年

本日で丸５年酒をやめてます
明日から６年目に突入します。

色々と失敗ばかりの毎日ですが、この飲まないという事だけは偉いなと思います。
まだ、５年でも、やはり結構長い。

大したもんだ。
これからも頑張ろう。

まずは５年１日目を目指す

今日一日を飲まない
やはりこの姿勢が一番大事なのかもしれない。

頑張ります。