プロテインとバナナ

なにやらプロテインとバナナがうつ病には良いらしい。
というわけで、最近起きたら朝食代わりにプロテインとバナナを食べてます。

運動もよいと聞くので歩いて出勤も続けてます。

鬱病の原因が神経伝達物質の不足なら人間の心はやはり脳にあるのかな。
脳神経の間でおこる火花が心を形成するなら、その火花が起こりやすいように
燃料を投下しないとね。

酒なんて飲んでいたら脳は腫れたり、萎縮したりと大変です。
鬱病になる前に酒と縁切れていて良かった。

飲んでたらそれこそ、地獄だろうな。
辛い→飲む→脳水ぶくれ→火花起きない→なお辛い

よし、これからも飲まないぞ
そして早く鬱から帰還するのだ。

しかし酒やめていて良かったよ

現在鬱病の回復に取り組んでいるのですが、

酒辞めていて本当に良かった。

敬愛する中島らもさんもアルコールと鬱と処方薬で疲弊していったと思います。

私は今は鬱病であれですが、酒は辞めている分話はクリアです。

体力もアルコールに喰われる事なくフルスルットルでいけます。

飲んでいたら脳味噌がうどん玉みたいになっていたと思います。

回復するためにも一層飲まないぞと思ってます。

今計画しているのは来年トライアスロンやマラソン大会にたくさん出ようかなと思ってます。

前向きになるべく、色々こころみてみます。

しかし、多分鬱病もアル中と同じで否認の病気なんだと思いました。

俺は鬱病ではでないという否認。


これってアル中と同じだ。

さてと早寝早起き！！

軽度の鬱病

最近なんだか非常に落ち込みやすく、自信が持てず、あらゆるものになんか申し訳ない、何をしてもうまくいかないようで、周りに迷惑をかけてしまうように感じてました。

6月に起こした仕事のミスを発端に8月に子供が誕生等、悪いことも良いことも立て続けに起こって、気づけばどうやら軽度のうつ病にかかっているようです。

アル中で鬱病とはなかなかの状態なわけですが、うつ病は治る病と聞き、不治の病であるアル中に比べればましかなと治す為に取り組むつもりです。

サファイアさんのページで紹介されていた認知療法というのが良いようなので本を買って読んでます。
あとバナナとタンパク質という事で朝からバナナ食べてプロテイン飲んでます。

運動も良いとのことなので通勤時になるべく走るようにしてます。

悪い事ばかり起こりそうで非常につらい。
かといってそれを積極的に解決、回避できる自信もないと八方塞がり感が漂ってます。

でも止まるわけにはいかんのでなんとか回復するようにしていきたいと思います。

まずは早寝早起きだな。

再び出張でしたが帰ってきました

昨日台湾より帰って参りました。

台湾では特に営業的に飲む場への参加はなかったのでラクラク飲まずに帰ってきました。

ご飯がおいしかったです。

焼き肉、タイ料理、イタリア料理とあまり中華っぽくない料理でした。

飲まないのでそのあとにゴルフの練習場に行っても酔いは無いし、ホテルに戻っても仕事の準備ができました。

やはり、お酒はいらないんじゃないかな。
テンションはスプライトとコーラでも十分上がりました。

自分がお酒を楽しく飲んでいた記憶は少し残ってますが、それよりもひたすらブラックアウトすることを願って薬を飲むごとくお酒を摂取していた事の方が強いです。
仕事が終わって家に帰り着くのも待ちきらずバス停横のコンビニでウィスキーの小瓶を買って飲みながら帰っていたころには戻りたくないのです。

世界は変わらないなら自分を変えるしかない。
お酒を飲まない選択をした自分は幸せなんだと思います。

じゃなきゃ酔って帰宅途中にドブにはまって今頃はお陀仏だったでしょう。


私は幸せ者です。

子育て

はい、子供も一カ月検診も無事に終わりました。

出張と残業で子育てに100％というわけにはいきませんが、早く帰ってこれたり休みの日は積極的に子育てと家事にいそしんでます。

食事も作ります。
可能であれば朝ごはんや昼ごはんも仕込んでいく予定です。
洗濯もして干します。
食器も洗います。(食器洗浄機にいれるだけですが。）
ゴミも朝から捨てていきます。

子供のお風呂や寝かしつけ、おしめ替えなども積極的に参加しています。
抱っこをたくさんすることで嫁さんの負担を軽くしようとしてます。

上の子供がさびしがらないようにできるだけ遊んであげます。

育児に参加する夫をイクメンといういうのならその称号を頂けるよう2年くらいは頑張るつもりです。

これも酒を飲んでいたら絶対無理だと思います。
実際上の子供の時は飲みまくっていたから、危険極まりないし、夜中もガーガー寝ていて起きる事はありませんでした。
今は少しの泣き声でも目を覚まし素早くおむつを替えます。

飲んでいないから睡眠の質も良く、アルコール分解にかける疲労が無いので対応がよいのです。
夕御飯もすぐ片付くし食器洗いもやれるのです。


飲んでいたらやはり危ないしね。
今は飲んでいないから嫁さんも安心して抱っこさせてくれます。

授乳中の嫁さんの前で一人飲んでストレスをためさせることもありません。

やはり飲まない方が幸せなのでは？？
連休中の朝も二日酔いないからフル稼働ですしね。


この調子でがんばろう。
そしたら明るい家庭ができるような気がします。

飲み会にて

出張から無事に帰ってきました。

出張先でも飲み会とか接待の席があったのですが、飲まずに過ごしました。

客先の方も理解してくれるので非常に助かります。

そして、帰国後に会社で面談がありました。

仕事についての面談なのですが、ふとお酒の話になってお酒は辞めた旨を伝えると

営業職なんだから客先との席では飲まないといかんとの事でした。

やんわり、ノーを繰り返していたらしまいには呆れられて、その話は終わりました。

ムキになって声高にノー！！と言わなかったのは偉いと思いました。
えらいぞ、たいしたもんだ。


そして先日、また会社の飲み会に参加したのですが、若い人が多い飲み会でイッキ飲みを
競いあってしてました。

イッキ飲みに関しては反対の立場なのですが、飲まないスタンスでは話がめんどくさくなるので
話をあわせて見てました。

大量に飲んだらやはりひどい酩酊になってて苦しそうでした。

私は炭酸水をたくさん飲んで8キロくらい走って帰りました。

帰ったら生後間もない息子と4歳の娘が寝付けないらしくうなされてました。

なのでできる限り対応しました。

飲んでいたら1000％無理です。

お陰で嫁さんの機嫌もそう悪くならずに済みました。


飲んでいたら今日は一日悪い火で煮られるような苦痛と後悔の念に苛まれたでしょう。


飲まない自由。
飲まない事で得られる自由。

この二つを大事に守っていこうと思います。

再び出張

明日からまた出張です。
7日間です。

子供が生まれて間もないのに出張で大変だけれど頑張ります。

もちろん飲まないようにも頑張ります。

子育ては飲んでいないから順調です。

酔っぱらいには抱っこさせたくないもんね。

この調子で子育ても頑張るぞ！！